В зимний период медики отмечают увеличение числа случаев травматизма, связанного с падением на скользких пешеходных дорожках и ступеньках зданий. Чтобы зима прошла без происшествий и несчастных случаев, следует проявлять осторожность при выходе на улицу во время неблагоприятных погодных условий, особенно в гололед.
При возможности лучше отказаться от выхода на улицу в гололед, особенно пожилым людям и беременным женщинам. Если все же такая необходимость возникла, для того чтобы не упасть, рекомендуем придерживаться некоторых правил:
- Исключите спешку и суету. Лучше двигаться неторопливо и небольшими шагами, так вы снизите риск неосторожных движений. При этом старайтесь ступать на лед всей поверхностью подошвы. Двигаться, ступая сначала пяткой, переходя к носку, опасно. Именно так мы и поскальзываемся.
- На ступеньках лучше браться за перила или поручни и не торопиться.
- Правильно выбирайте обувь. При выборе обуви лучше отдать предпочтение моделям с широким носом, толстой рифлёной подошвой с протектором, а вот от обуви на шпильках или с гладкой подошвой лучше отказаться, особенно в гололед. Хорошо зашнуровывайте обувь, чтобы нога не «гуляла» в ботинке. Когда обувь плотно прилегает к ноге, в ней сложнее поскользнуться.
- Выходите на улицу в удобной и не стесняющей движения одежде. Одежда не должна сковывать движения и затруднять обзор. Рекомендуем носить головной убор, который не только защитит голову от переохлаждения, но и смягчит удар затылком о землю при падении.
- Не держите руки в карманах. Руки помогают человеку балансировать и удерживать равновесие на скользкой дороге. Для этого перед выходом на улицу лучше позаботиться о теплых перчатках или варежках. Если приходится нести в руках сумки, необходимо равномерно распределить вес между двумя руками. Наиболее удобный вариант в гололед – рюкзак или сумка через плечо.
- Своевременно очищайте пешеходные дорожки и ступени крылец зданий от снега и наледи, применяйте противогололедные средства. Не исключено получение травм во время схода снега и льда с крыш, поэтому следует проводить скол и удаление снега и сосулек с козырьков и крыш зданий, в отдельных случаях устанавливать предупредительное ограждение.
- Использование дополнительной опоры поможет сохранить равновесие, например, рекомендуется использовать трость с резиновой набойкой, поверхность которой позволит увеличить сцепление с дорогой.
Если случилось, что вы упали, в первую очередь оцените свое самочувствие. При ощутимых травмах и плохом самочувствии тут же обратитесь за помощью к прохожим и вызовите скорую медицинскую помощь.
Будьте аккуратны и внимательны, тогда зима принесёт вам лишь положительные эмоции.
Врач- гигиенист Мельник О.А.
